ATTIVITA'/EVENTI

Corso Base di Nordic Walking


Adatto a tutti e a tutte le età non occorre nessun tipo di preparazione fisica ed è indispensabile per partecipare alle attività di Nordic Walking proposte dalla nostra associazione.
Gli allievi apprenderanno la tecnica del Nordic Walking, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla funzionalità del piede, alla mobilizzazione della colonna vertebrale e alla tonificazione muscolare.
I bastoncini verranno forniti dall'istruttore per tutta la durata del corso.
Il corso può essere svolto in ogni momento dell'anno e su richiesta.

Corso Avanzato di Nordic Walking

Il requisito indispensabile per accedervi è, oltre ad avere partecipato al corso base, dimostrare la padronanza di esecuzione del gesto tecnico e avere una buona e idonea preparazione fisica.
Svilupperai gli aspetti legati al vantaggio di impiegare il bastoncino nelle tecniche di corsa, balzi, salti, skating e altre varianti finalizzate a un vero e proprio allenamento atletico.

Beach Nordic Walking

Camminare con la tecnica del nordic walking sulla sabbia è un ottimo sistema di prevenzione verso tutta una serie di acciacchi alle articolazioni elementari e soprattutto alla colonna vertebrale.
La spiaggia è un ottima palestra, allenante a tratti faticoso ma allo stesso tempo piacevole e rigenerante, un terreno plasmabile, morbido che aiuta a sviluppare una corretta biomeccanica al nostro corpo.
La camminata si svolge con i bastoncini sul bagnasciuga, iniziando con un risveglio muscolare e una preparazione della muscolatura alle tecniche di base con possibilità di acquisizione in forma propedeutica delle tecniche avanzate, durante la camminata potranno essere svolti esercizi di potenziamento con i bastoncini e la lezione si concluderà con un defaticamento, stretching. Il nostro Beach Nordic Walking tonifica rilassa e migliora l’umore!

Allenamenti infrasettimanali - Nordic Walking Workout

Completato il corso base di N.W. gli allenamenti sono utili per perfezionare e migliorare la tecnica.
L'allenamento ha una durata di 1h 15m e si sviluppa con un riscaldamento generale lavoro sul ritmo e tecnica di cammino con i bastoncini, esercizi di tonificazione di potenziamento di resistenza, allungamento muscolare e stretching finale.
Ogni allenamento potrà avere intensità diversa e si adatterà in base ai vari livelli sia al singolo o in base al gruppo che si verrà formare.

Gymstick Nordic Walking

L'associazione vanta di avere uno dei primi Istruttori, nella Regione Toscana, certificato e abilitato all'insegnamento di questo attrezzo ginnico ottimo per il mantenimento fisico, tra i più innovativi e interessanti del panorama internazionale.
G.N.W. ha il vantaggio di essere molto maneggevole e versatile a tutti i livelli di utenza e di età.
Il Gymstick Nordic Walking è il nuovo concept di allenamento con elastici (appositamente studiati da applicare ai bastoncini da nordic walking) che permettono di completare il lavoro di fitness tramite appositi esercizi che andranno a completare e rendere più efficace la muscolatura migliorando ulteriormente il gesto tecnico del nordic walking.

Lezioni Itineranti di Nordic Fit Walking

Attraverso la camminata nordica un modo per ri-scoprire il nostro territorio sia nel contesto urbano che in quello naturale.
Ci sarà sempre una parte con alcuni esercizi ginnici rivolti al mantenimento della tecnica con la supervisione dell'istruttore.
I soci avranno modo di conoscersi, maturare nuove amicizie, confrontarsi per migliorare la tecnica e condividere nuove emozioni.

Camminata sportiva – Gruppo di cammino fit Walking

Tutti i soci possono partecipare a questa attività dove non è necessario seguire un corso di base.
La tecnica sarà fornita dall’istruttore e sviluppata ad ogni appuntamento.
Una camminata inizialmente tradizionale e naturale che grazie ad accorgimenti tecnici-scientifici biomeccanici si trasforma in un attività fitness.
Non è una corsa, né jogging, né tantomeno una semplice passeggiata, ma una camminata dove prendere consapevolezza del proprio corpo ad ogni passo lavorando su resistenza respirazione e scansione ritmica.
Ognuno sarà libero di trovare l’andatura e lavorare sulla tipologia di l’allenamento che più si adatta alle proprie esigenze e agli obiettivi che intende raggiungere.
Rimani o resta “in forma camminando”!

EVENTI FORMATIVI

Attività finalizzate alla formazione dei tesserati riguardanti la divulgazione e promozione della disciplina del Nordic fit Walking.
Corsi per il conseguimento all’abilitazione della figura di “Aiuto – Istruttore”
Corsi certificati a livello Nazionale per l’acquisizione e abilitazione di Istruttore di 1° Livello di Nordic Walking.
Ulteriori dettagli clicca sulla sezione “Formazione” di questo sito.

EVENTI SPORTIVI

Partecipazione, ideazione e collaborazione con enti e/o altre associazioni per la realizzazione di manifestazioni sportive che possono essere di rilevanza Provinciale, Regionale o Nazionale.

Naturalmente Nordicando

E' un'iniziativa per promuovere e divulgare la nostra attività partecipando a vari tipi di manifestazioni dove la nostra presenza non può mancare.
Un momento di aggregazione che andrà a coinvolgere il nostro gruppo con altri amici, associazioni che condividono la nostra stessa passione per il nordic walking.