ATTIVITA'/EVENTI
Corso Base di Nordic Walking
Adatto a tutti e a tutte le età non occorre nessun tipo di preparazione fisica ed è indispensabile per partecipare alle attività di Nordic Walking proposte dalla nostra associazione.
Gli allievi apprenderanno la tecnica del Nordic Walking, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla funzionalità del piede, alla mobilizzazione della colonna vertebrale e alla tonificazione muscolare.
I bastoncini verranno forniti dall'istruttore per tutta la durata del corso.
Il corso può essere svolto in ogni momento dell'anno e su richiesta.
Corso Avanzato di Nordic Walking
Il requisito indispensabile per accedervi è, oltre ad avere partecipato al corso base, dimostrare la padronanza di esecuzione del gesto tecnico e avere una buona e idonea preparazione fisica.
Svilupperai gli aspetti legati al vantaggio di impiegare il bastoncino nelle tecniche di corsa, balzi, salti, skating e altre varianti finalizzate a un vero e proprio allenamento atletico.
Beach Nordic Walking
Camminare con la tecnica del nordic walking sulla sabbia è un ottimo sistema di prevenzione verso tutta una serie di acciacchi alle articolazioni elementari e soprattutto alla colonna vertebrale.
La spiaggia è un ottima palestra, allenante a tratti faticoso ma allo stesso tempo piacevole e rigenerante, un terreno plasmabile, morbido che aiuta a sviluppare una corretta biomeccanica al nostro corpo.
La camminata si svolge con i bastoncini sul bagnasciuga, iniziando con un risveglio muscolare e una preparazione della muscolatura alle tecniche di base con possibilità di acquisizione in forma propedeutica delle tecniche avanzate, durante la camminata potranno essere svolti esercizi di potenziamento con i bastoncini e la lezione si concluderà con un defaticamento, stretching.
Il nostro Beach Nordic Walking tonifica rilassa e migliora l’umore!
Allenamenti infrasettimanali - Nordic Walking Workout
Completato il corso base di N.W. gli allenamenti sono utili per perfezionare e migliorare la tecnica.
L'allenamento ha una durata di 1h 15m e si sviluppa con un riscaldamento generale lavoro sul ritmo e tecnica di cammino con i bastoncini, esercizi di tonificazione di potenziamento di resistenza, allungamento muscolare e stretching finale.
Ogni allenamento potrà avere intensità diversa e si adatterà in base ai vari livelli sia al singolo o in base al gruppo che si verrà formare.
Gymstick Nordic Walking
Il Gymstick Nordic Walking è il nuovo concept di allenamento con elastici (appositamente studiati da applicare ai bastoncini da nordic walking) che permettono di completare il lavoro di fitness tramite appositi esercizi che andranno a completare e rendere più efficace la muscolatura migliorando ulteriormente il gesto tecnico del nordic walking.
Lezioni Itineranti di Nordic Fit Walking
Attraverso la camminata nordica un modo per ri-scoprire il nostro territorio sia nel contesto urbano che in quello naturale.
Ci sarà sempre una parte con alcuni esercizi ginnici rivolti al mantenimento della tecnica con la supervisione dell'istruttore.
I partecipanti avranno modo di conoscersi, maturare nuove amicizie, confrontarsi per migliorare la tecnica e condividere nuove emozioni.
Camminata sportiva – Gruppo di cammino fit Walking
La tecnica sarà fornita dall’istruttore e sviluppata ad ogni appuntamento.
Una camminata inizialmente tradizionale e naturale che grazie ad accorgimenti tecnici-scientifici biomeccanici si trasforma in un attività fitness.
Non è una corsa, né jogging, né tantomeno una semplice passeggiata, ma una camminata dove prendere consapevolezza del proprio corpo ad ogni passo lavorando su resistenza respirazione e scansione ritmica.
Ognuno sarà libero di trovare l’andatura e lavorare sulla tipologia di l’allenamento che più si adatta alle proprie esigenze e agli obiettivi che intende raggiungere.
Rimani o resta “in forma camminando”!
Naturalmente Nordicando
Partecipazione, condivisione e aggregazione ad iniziative sportive e socio culturali.